Bánh mì đen là thực phẩm bổ dưỡng và vô cùng hữu ích cho quá trình giảm cân. Vậy bánh mì đen bao nhiêu calo, cách chế biến thế nào để vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm béo?

Nội dung bài viết

II. Ăn bánh mì đen có béo không?III. Top 8 cách giảm cân với bánh mì đen hấp dẫnIV. Lưu ý khi Giảm béo với bánh mì đen

I. Trong 100g Bánh mì đen bao nhiêu calo?

Bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen – một loại ngũ cốc đặc trưng của Đức với vô vàn công dụng và giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Trung bình, cứ 100g bánh mì đen sẽ chứa 259.1 calo. Một lát BM vuông đen có khoảng 65 calo & BM đen nguyên cám có khoảng 69 calo.

Bạn đang xem: Bánh mì lúa mạch đen bao nhiêu calo

Với hàm lượng dưỡng chất cao cùng hương vị thơm ngon nên BM đen trở thành món ăn quen thuộc của tầng lớp công nhân Đức. 

Ngoài ra, bánh mì đen khi bị mốc rất giống với dạng bánh mì nguyên cám. Nếu không phân biệt được bằng mắt, bạn nên dùng mũi ngửi độ chua. Men đen chua nhẹ chứ không chua gắt, bánh mì đen bốc mùi chua cần vứt bỏ ngay lập tức.

Xem thêm: Áo Đờ Mi Nam Đẹp - Áo Đờ Mi Nam Cao Cấp Dmb1

Bánh mì đen càng đen thì lượng lúa mạch cùng dưỡng chất trong nó càng cao. Thực tế, bánh mì đen có màu socola chứ không phải màu đen nên chị em hạn chế nhầm lẫn với các dạng bánh mì đặc biệt khác.

Bánh mì đen bao nhiêu calo, có béo hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn cùng chế độ vận động của bạn. Sử dụng bánh mì đen linh hoạt, khoa học sẽ đánh bay mỡ thừa, cho da sáng – dáng chuẩn và giúp chị em tự tin nhất.