Chạy bền là một hình thức chạy rất phổ biến được nhiều người lựa chọn luyện tập để rèn luyện sức khỏe, vóc dáng cũng như thi đấu thể thao. Trong quá trình chạy bền, ngoài việc chạy đúng kỹ thuật thì bạn cũng cần có một thể lực đảm bảo để có thể chạy một cách lâu nhất.
Bạn đang xem: Các bài tập bổ trợ chạy bền
Xem thêm: Tag: Quang Hải Lộ Tin Nhắn Riêng Tư, Quang Hải Lộ Tin Nhắn Riêng Tư
Dưới đây là gợi ý các bài tập bổ trợ chạy bền mà theo Kiến Thức Làm Đẹp là tốt nhất để giúp bạn có thể hiệu quả hơn.Hướng dẫn thực hiện các bài tập bổ trợ chạy bền hiệu quả
Chạy bền đòi hỏi sự vận động của nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. Vì thế các bài tập bổ trợ chạy bền sẽ giúp tăng sức mạnh toàn diện cho cơ bắp, hỗ trợ làm tăng sức chịu đựng và đồng thời hạn chế chấn thương.
Bài tập bổ trợ chạy bền supine bridge
Supine bridge là một bài tập đơn giản có tác động chính lên cơ mông và các nhóm cơ đùi sau, cẳng chân, eo, lưng dưới. Bài tập này sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tư thế chạy và tăng độ linh hoạt của hông, đùi khi chạy bền.
