Tác Dụng Của Ăn Tỏi Sống

Tỏi chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe như mangan, selen, vitamin C, vi-ta-min B6 và những chất kháng ô xy hóa khác, bao hàm cả allicin.

Bạn đang xem: Tác dụng của ăn tỏi sống


*
Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn kháng và sút mức độ cực kỳ nghiêm trọng và kéo dãn của các triệu hội chứng cảm lạnh cùng cúm

Những tác dụng sức khỏe của tỏi đã có công nhận trong vô số thế kỷ, kể từ khi bác sĩ Hy Lạp cổ xưa Hippocrates kê 1-1 nó để điều trị tất cả các loại dịch tật, theo Healthgrades.

hiện nay, y học tân tiến cũng đang vận dụng cácđặc tính chữa bệnh tình của tỏi.

1. Bức tốc miễn dịch và trị cảm cúm

Tỏi giúp tăng tốc hệ thống miễn kháng và giảm mức độ rất lớn và kéo dãn dài của các triệu bệnh cảm cúm, theo Hindustan Times.

Xem thêm: Những Đồ Chơi Trẻ Em Trung Quốc Độc Hại, Hiểm Họa Từ Đồ Chơi Nhựa Tới Trẻ Em

Một phân tích cho thấy bổ sung cập nhật tỏi mỗi ngày làm sút 63% những người tham gia bị cảm lạnh. Các nghiên cứu cũng cho biết thêm các triệu bệnh cảm lạnh lẽo đã bớt trung bình từ 5 ngày xuống còn 1,5 ngày.

2. Hạ huyết áp cao

Tỏi hữu ích ích kháng viêm và góp máu lưu giữ thông dễ dãi hơn vào cơ thể. Một vài nghiên cứu cho thấy uống bổ sung cập nhật tỏi giúp bớt huyết áp 10%.

Liều lượng quan trọng là 600 cho 1.500 mg tinh chiết tỏi già. Tương tự với khoảng tầm 4 tép tỏi từng ngày, rất có thể băm nhỏ tuổi cho vào bữa ăn.


*

Tỏi có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng huyết

ẢNH: SHUTTERSTOCK


3. Giảm cholesterol

Tỏi cũng hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol. Phân tích cho thấy bổ sung cập nhật tỏi hoàn toàn có thể làm sút cholesterol toàn phần cùng cholesterol xấu khoảng chừng 10-15%, theo Hindustan Times.

4. Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim

Tỏi là nguyên vật liệu tự nhiên góp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì nó làm giảm cholesterol và huyết áp. Nó cũng rất tốt trong câu hỏi giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch tim bằng cách làm giãn các mạch tiết bị cứng và phòng ngừa kết tập đái cầu.



Một nghiên cứu gần đây cho thấy tỏi làm tăng cấp dưỡng oxit nitric có thể làm giãn mạch máu và tăng giữ lượng máu.

Nó cũng ngăn quán triệt tiểu cầu liên kết với protein, làm giảm cục huyết đông. Lúc đề cập mang lại trợ giúp dịch tim, tỏi đã giúp người bệnh dịch được hồi phục.

5. Hiệu suất thể thao giỏi hơn

một số trong những nghiên cứu vớt đã chỉ ra những người dân bị bệnh về tim dùng dầu tỏi vào sáu tuần đã cải thiện nhịp tim tối đa lên 12% và hoàn toàn có thể tập thể dục dài lâu mà không cảm xúc mệt mỏi, theo Healthgrades.

6. Xương khỏe hơn

Có một vài bằng chứng cho thấy thêm tỏi có thể giúp bớt mất xương bằng cách tăng cường estrogen làm việc phụ nữ đặc biệt là sau khi mãn kinh. Bổ sung cập nhật một lượng tỏi mặt hàng ngày hoàn toàn có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương với viêm xương khớp.

7. Nâng cao bộ nhớ

hiểm họa từ những gốc trường đoản cú do đóng góp thêm phần vào quy trình lão hóa, cơ mà tỏi bao gồm chứa chất chống ô xy hóa to gan Sallyl cysteine giúp kháng lại những gốc từ do. Hóa học chống ô xy hóa này còn tồn tại tác dụng bảo đảm an toàn chống lại tổn thương não với giữ mang đến não hoạt động tốt hơn lúc trở về già. Tỏi giúp tăng giữ lượng huyết não, từ đó giảm nguy hại rối loạn não như mất trí tuệ và bệnh dịch Alzheimer, theo Hindustan Times.

8. Bài thuốc cho da

Tỏi có đặc tính phòng ô xy hóa, chống khuẩn và chống nấm - mang lại những lợi ích to lớn cho làn da. Có mụn trứng cá? cọ xát tỏi sinh sống lên vết sưng mụn có thể tiêu diệt vi khuẩn. Dẫu vậy đừng lạm dụng.

thực hiện chiết xuất tỏi tại nơi theo thời gian có thể có chức năng chống lão hóa vị tỏi giúp tăng sự cải tiến và phát triển và tươi mới tế bào da.

bởi vậy, hãy thêm tỏi vào cơ chế ăn uống hằng ngày để gặt hái những lợi ích này đến cơ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *