Hội hội chứng sợ lỗ (Trypophobia): Thấy các lỗ là nổi da gàTrang nhà / Vấn đề tư tưởng khác / Hội bệnh sợ lỗ (Trypophobia): Thấy các lỗ là nổi da gà
Ngồi thiền giúp những người mắc chứng sợ Trypophobia kiểm soát căng thẳng, băn khoăn lo lắng và cung ứng giấc ngủ tốt hơn

Dưới đó là một số phương án giúp cung cấp kiểm soát hội chứng sợ Trypophobia tác dụng hơn:

Áp dụng những biện pháp thư giãn giống như một phần của planer điều trị.

Bạn đang xem: Hội chứng sợ lỗ tròn (trypophobia) và cách điều trị

Người bệnh có thể hít thở sâu, ngồi thiền, nghe nhạc, massage, dùng trà thảo mộc,… những biện pháp này vừa giúp cải thiện căng thẳng, không an tâm và lo ngại do bệnh sợ Trypophobia tạo ra lại có thể chăm lo tốt hơn đến giấc ngủ.Có thể tham gia vào những hội đội dành cho người mắc bệnh sợ Trypophobia để nhận thấy hỗ trợ. Trong những nhóm này, tín đồ bệnh có thể thoải mái share vấn đề của chính mình cũng như học hỏi được tay nghề từ những người khác. Bên cạnh ra, bài toán biết được không ít người không giống đang gặp mặt phải chứng trạng tương tự bản thân cũng trở nên giúp tín đồ bệnh giảm bớt cảm giác bị cô lập.Thiết lập và bảo trì lối sống khoa học. để ý ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đầy đủ dưỡng chất từ những thực phẩm lành mạnh.

Xem thêm: Hoa Hậu Diễm Hương Và Chồng

Ngoài ra hãy dành tối thiểu 30 – 45 phút/ ngày cho chuyển động thể chất. Chú ý tránh xa thuốc lá, bia rượu và những chất gây nghiện. Dường như cần hạn chế thao tác làm việc quá sức để tránh băn khoăn lo lắng và căng thẳng quá mức.Nên chủ động chia sẻ bệnh tình với người thân trong gia đình, đồng đội hoặc rất nhiều người an toàn và đáng tin cậy khác nhằm giải tỏa được áp lực, căng thẳng. Đồng thời thuận lợi nhận được sự hỗ trợ khi đề xuất thiết. Đừng buộc phải che che bệnh bởi vì nó có thể khiến bạn trở buộc phải cô lập với tất cả người.

Việc điều trị hội chứng sợ lỗ (Trypophobia) hoàn toàn có thể mất nhiều thời gian nhưng phần đông các ngôi trường hợp hầu như có đáp ứng tốt. Bạn bệnh bắt buộc kiên trì cùng tích cực tuân theo hướng dẫn của chuyên viên để nhanh chóng nâng cấp sức khỏe, đồng thời nâng cấp chất lượng cuộc sống thường ngày về thọ dài.